kreatyna na poczatek

Najlepiej zaopatrzyc sie w dobra diete (patrz posty podwieszone w Odzywianiu), ewentualnie przy bakach w diecie jakis gainer lub bialko. Kreatyna na poczatek raczej nie. Pozdrawiam

jak już ćwiczysz od dłuższego czasu to jasne że kreatyna, na początek monowodzian... a cel masz jaki? HMB czyli rzeźba i ....??

to pewnie prosto; gainer i kreatyna na początek i powinno też dobrze być.

Póki co to tylko odżywki jako uzupełnienie diety, bo odżywki to nic złego, a kreatyna na początek to nizebyt ;-/

masz racje niepotrzebna jest kreatyna na poczatek sama masa przyjdzie :) ale potem sie przydaje a ile dokladnie juz cwiczysz ??? jak mozesz przedstaw dokladniej swuj trening????

dobra to ostatnie pytanie, czy może być tak to rozpisane : Kreatyna na początek , jedna porcja rano przed sniadaniem, druga przed treningiem w nietreningowe dni tylko rano a od razu jak się kretyna skończy zacząć cell pump tak samo jak kreatyne ?

ogolnie kreatyna na poczatek mono, a jak juz bylo mono bo jablczany, estery itp ale najwazniejsze jest dieta i trening!

dupa nie glukozy duzo uzupelnienie diety podstawa jak chcesz poprawic sile to kreatyna na poczatek jakies tanie dobre mono i bedzie ok np Vitalmax

kreatyna na poczatek przygody z odzywkami jest ok

możesz spokojnie już zacząć brać kreatyna na początek mono zwykłe wystarczy za jakiś czas stacka kup i będzie gitara ;)

IV posiłki w zupełności wystarczy dasz dużą objętość i będzie ok kreatyna na poczatek zbędna lepiej zainwestuj w jedzenie pozdr

To masz bardzo fajnych kolegów. Bądź mądrzejszy i zaczekaj z kreatyną. Na początek Gainer 2x dziennie w połowie dawki może dać efekty.

Zla kolejnosc,po co Ci kreatyna na poczatek?

4 Posiłek po treningu Banan 3 białka jaj To koniecznie zmień. Ryż + pierś będzie w porządku. Gainer i białko służą uzupełnieniom braków w diecie i podbiciu kalorii. Kreatyna na początek zbędna.

Kolego ktos o zdanie prosił ? Kumpel po prostu powiedzial ze kreatyna na poczatek bedzie dla niego za silna.

Jaka kreatyna na początek, pierwszy cykl. W gre wchodzi tylko proszek 500g najlepiej do 70 zł. Myśłałem o universal nutrition. Proszę o szybką odpowiedź.

za przeproszeniem, g**** mają wyrobione. Ćwicz z głową, poczytaj o odżywianiu, co i kiedy, a czemu właśnie to. Kreatyna na początek, to za 2lata dupy będa mieli pokłutę, bo "nic legalnego" nie działa, odżywiania brak, a potem to tylko stawy słabe, ani wyglądu ani siły/efektów.

kreatyna na poczatek zbędna skutków ubocznych nie będzie ,ale jeśli nie bedzie prawidłowej diety i treningu to tej kreatyny nawet nie odczujesz i powiesz że nie dziala co do treningu http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

[...] zdjeć trudno to ocenić 2 siłowy to podstawa, aby mieśnia miały stymulacje 5 jak masz niedobory wit i min to trzeba je suplementować co do masy jak zaczniesz trenować to kreatyna na poczatek zbędna z dobrym oidżywianiem bedą dobre efekty. białko wg braków jak najbardziej 6 https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html 7 [...]

Jaka najlepsza bd kreatyna na początek.... Chciałbym trochę nabrać masy przez zimę.. bo najłatwiej jest. I czy mogę mieszać białko z kreatyną... Pytanko jeszcze jedno co do kreatyny bd dobre. Zeby jak najlepiej wykorzystać... cykl.